O que é um quadro dos sonhos e como fazer o seu?

O início do ano é o momento ideal para refletir sobre o que queremos alcançar durante os meses seguintes para começar a avançar com uma direção clara e o quadro dos sonhos é uma ferramenta muito útil.

Um Quadro dos Sonhos é uma representação visual (ou um painel) de todas as coisas que você gostaria de fazer, ser, sentir ou alcançar na vida. A ideia é que você encontre imagens, frases e elementos que o ajudem a transmitir de forma tangível o que deseja alcançar para mantê-lo em mente todos os dias do ano.

Nesta nota, contamos mais sobre o que consiste esse quadro e como você pode criar o seu em 4 etapas simples.

1. Visualize seus objetivos

O primeiro passo para criar seu quadro dos sonhos é definir com clareza e precisão quais são seus objetivos para o próximo ano, ou seja, o que você quer fazer, qual impacto deseja alcançar com suas ações, como deseja se sentir e qual estilo de vida gostaria de ter.

Recomendamos criar diferentes categorias para que você possa fazer uma lista dos seus sonhos para cada uma delas. Por exemplo, vida profissional, voluntariado, relacionamentos, finanças, corpo e saúde, tempo de lazer, mentalidade, vida espiritual, etc.

Tente tornar seus objetivos o mais específicos possível. Por exemplo, se este ano você quiser causar um impacto positivo no meio ambiente e apoiar empreendedores locais, o que isso significa para você? Minimizar o consumo de embalagens plásticas? Consumir em lojas e mercados locais? Quanto mais palpáveis forem seus objetivos, mais fácil será encontrar o caminho para se aproximar deles.

2. Procure imagens que evoquem essas conquistas e sentimentos

O próximo passo é fazer uma busca por imagens, elementos, fotografias e frases que transmitam o que você deseja alcançar, os sentimentos que deseja ter e o estilo de vida que deseja levar. Por exemplo, uma foto que reflete o seu bairro com menos lixo, uma pessoa ajudando os outros ou o que você faz no seu tempo livre para contribuir com o mundo.

Para isso, comece navegando em plataformas como Pinterest, Instagram ou Unsplash até encontrar aquelas imagens que fazem sentido para você ou, se preferir fazer no papel, procure imagens em revistas.

Seu quadro de visão pode ser digital ou físico, a ideia é que você escolha o que melhor lhe convier e que você possa ter mais à mão em seu cotidiano.

3. Faça uma seleção das imagens e frases que melhor transmitem o que deseja alcançar

Depois de ter suas imagens, selecione as que melhor transmitem suas metas este ano e organize-as em seu painel de uma maneira que seja visualmente atraente para você.

DICA: se você optou por criar seu quadro em formato digital, pode criar um quadro no Pinterest ou usar um dos modelos pré-determinados oferecidos pelo Canva. 

4. Escolha um espaço para colocar seu quadro dos sonhos

Agora que você tem seu quadro dos sonhos pronto, é importante que você escolha um lugar onde possa vê-lo com frequência (de preferência, todos os dias) para nunca perder o foco do que deseja alcançar.

Se estiver feito em formato físico, você pode pendurá-lo em seu escritório ou em algum espaço visível em sua casa ou até mesmo carregá-lo sempre com você nas primeiras páginas da sua agenda. Ou se, em vez disso, optar por fazê-lo digitalmente, pode colocá-lo como um papel de parede do seu computador ou celular para vê-lo várias vezes ao dia.

Esperamos que esta nota tenha servido de inspiração para criar seu quadro dos sonhos e que você se atreva a fazer o seu para verificar por si mesmo o quão poderoso é, como um roteiro para suas ações gerarem um impacto positivo em sua vida, a dos outros e a do planeta.

Convidamos você a assinar nosso boletim de notícias para receber mensalmente em seu e-mail cursos, oportunidades de voluntariado e emprego, histórias inspiradoras do ecossistema social e impacto para recuperar a motivação e transformar suas ideias em ação.

Este é um conteúdo Copyleft (ↄ). Você pode reproduzir esse e qualquer outro conteúdo de nosso blog e compartilhar em diferentes mídias (online, jornal, etc), bastando citar a fonte e um link para a o Blog Idealista.

• Tradução: Patricia Achilles Mendes (patyachilles1@gmail.com)

Acesse o original em espanhol aqui.

Idealist.org - Encontre um emprego. Conecte-se com organizações sem fins lucrativos. Construa um mundo melhor!

• Leia histórias inspiradoras e acesse dicas para agir em sua comunidade e em sua carreira. 
• Conecte-se com nosso movimento e formas de gerar impacto social.
• Caso você faça parte de uma instituição, poderá cadastrar a sua organização ou coletivo na plataforma e assim anunciar eventos e vagas de voluntariado, estágio e emprego.

Gostou da história? Inscreva-se abaixo e compartilhe em suas redes sociais