6 Estratégias para Expandir sua Perspectiva de Mundo

Idealist Guest

Foto de um homem em pé olhando pela janela.

A capacidade em se concentrar em uma questão urgente é uma habilidade inestimável, principalmente no trabalho. Mas o que acontece quando tudo é considerado urgente?

Se você não consegue “respirar” durante uma semana corrida, ter alguma perspectiva pode lhe ajudar a ter um controle melhor sobre sua lista de tarefas. Ao colocar um detalhe específico em seu contexto mais amplo, você pode se livrar de preocupações desnecessárias e ver oportunidades que, de outra forma, você poderia perder. Aqui estão algumas estratégias para ajudar você a dar um passo para trás e subir de nível.

1. Reserve um tempo para se reconectar com sua missão

Algumas vezes, tudo que pode ser feito para passar o dia é manter a cabeça baixa e seguir em frente com a lista de tarefas. E com a perda de controle sobre os e-mails e as ligações no escritório e durante o período noturno, as horas de vigília podem parecer desorganizadas e frenéticas. Se perceber que sua tomada de decisões tende a ser feita no piloto automático, reserve alguns minutos para se reconectar ao contexto mais amplo de seu trabalho antes de entrar no fluxo de sua rotina.

Perguntas a serem contempladas incluem como suas tarefas específicas figuram na missão da sua organização. Quais qualidades pessoais e profissionais você está cultivando no trabalho? Quando falamos sobre perspectiva, o que estamos realmente avaliando é a maneira como você olha para algo. Ao ter uma visão mais ampla, você pode começar a ver relacionamentos e oportunidades de trabalhar com outras pessoas que, de outra forma, você perderia, o que pode levar a uma maior conectividade e impacto.

2. Siga sua inspiração

O que você acha inspirador? Uma pesquisa da Association of Psychological Science mostra que a experiência de admiração — definida como "a emoção que surge quando alguém encontra algo tão surpreendentemente vasto que provoca a necessidade de atualizar seus esquemas mentais" — pode mudar sua percepção do tempo para que você sinta que tem mais tempo durante o dia, o que tem um impacto na tomada de decisões. Seja a beleza de uma maravilha natural como o Grand Canyon ou uma contemplação da idade do universo, essas experiências também colocam sua vida diária em um contexto incrivelmente vasto, o que pode ajudar a esclarecer as coisas.

A ampliação de sua perspectiva além do imediatismo da sua situação atual pode fazer com que a situação pareça mais viável. Isso é algo que o comediante Jerry Seinfeld conheceu de perto, pois relatou que olhar para fotos do espaço sideral o ajudou a acalmar os nervos na sala dos roteiristas de seu programa de TV homônimo. Se você considera a vastidão do tempo e do espaço avassaladora, o astrofísico Neil deGrasse Tyson tem alguns conselhos.

3. Use o poder do pensamento “Sim, e…”

Comediantes de improvisação, como Tina Fey e Wayne Brady, construíram suas carreiras com o que vinha nas suas cabeças e criaram com as possibilidades do momento. Cada um de nós tem seus próprios hábitos mentais – coisas sobre as quais somos reflexivamente negativos e as histórias que contamos repetidamente a nós mesmos sobre o que é ou não é possível. Talvez você não se candidate a determinados empregos ou lance ideias no trabalho, pois sabe que não será bem sucedido. Mas existem formas de romper com esse tipo de pensamento.

Tendo a comédia de improviso como exemplo, é possível expandir e mudar sua visão para considerar uma infinidade de possibilidades. Usando a habilidade de improvisação de dizer “sim, e...”, você pode aceitar a realidade concreta sobre um determinado projeto ou situação e construir sobre ela, vendo o que pode ser adicionado, mudado ou melhorado. Ao fazer uso do “sim, e...”, é possível desconstruir crenças limitantes que se tornaram hábitos mentais, ao mesmo tempo em que cultiva uma flexibilidade que o ajudará a pensar de forma criativa sobre desafios futuros.

4. Observe o pensamento “tudo ou nada”

Mesmo que não se considere um perfeccionista, você ainda pode ser vítima da tendência de dividir sua perspectiva em extremos. Talvez se manifeste no momento em que você procrastina uma tarefa importante porque ainda não encontrou a abordagem mais original. Ou talvez você tenha a tendência de ver seu próprio desempenho em entrevistas para vagas de emprego como totalmente incrível ou completamente horrível, sem absolutamente nenhum meio termo. Caso venha a perceber que usa palavras de alerta como “sempre” ou “nunca”, este é o momento de expandir seu foco.

A melhor maneira de lidar com isso é forçar os limites de sua zona de conforto e ficar desconfortável por estar disposto a lidar com as falhas. Tente fazer um diário sobre sua lista de tarefas, anote seus pensamentos, planos e desejos para seus projetos. Você pode até dedicar um caderno ou uma pasta com arquivos no seu computador para “ideias ruins”. Isso o ajudará a se sentir menos valioso em relação ao seu trabalho e a reconhecer que até mesmo os erros são degraus importantes na estrada para o sucesso eventual. Talvez até prefira dedicar uma hora inteira, sem interrupções, a um projeto que está trabalhando, mas se achar que 15 minutos é o máximo que conseguirá hoje, faça uso desse tempo. Melhor do que não fazer nada.

5. Coloque-se no lugar do outro

A empatia é uma excelente ferramenta para abordar situações a partir de um novo ângulo. Muitas vezes, esquecemos que nosso referencial é um entre tantos outros. Ao nos colocarmos no lugar do outro, seja uma pessoa da equipe, um entrevistador ou um cliente em potencial, não estamos apenas ampliando nossa perspectiva, mas também aumentando nossa capacidade de nos conectar aos outros de forma autêntica.

Mesmo se você trabalhar sozinho, o raciocínio social pode ajudá-lo a ganhar perspectiva quando estiver com problemas. Como Gary Gutting, professor de filosofia na Universidade de Notre Dame , diz, o raciocínio social nos ajuda a lançar luz sobre nossos preconceitos pessoais. Nossa tendência a ignorar informações que refutam nossas noções atuais sobre pessoas e situações pode criar um ciclo de feedback, mas imaginar ou realmente ouvir a perspectiva de outra pessoa pode ajudá-lo a sair dessa câmara de eco. Então, quando estiver lutando com um projeto ou tarefa, procure um colega ou amigo, pratique a escuta profunda e permita-se ser surpreendido.

6. Afaste-se, mas não se distraia

Como discutimos antes, olhar para o quadro geral tem seus benefícios, mas pensar nas possibilidades em longo prazo e olhar para uma decisão de todos os ângulos possíveis pode criar seu próprio tipo de sobrecarga. Depois de ganhar perspectiva ao se afastar, preste atenção nos detalhes que são importantes para atingir seus objetivos e reserve um tempo para garantir que tenha informações suficientes para tomar uma decisão.

O objetivo ao ganhar perspectiva não é evitar a tomada de decisões, mas colocar sua ideia, problema ou situação específico em um contexto maior para contribuir para a criação de novas abordagens e soluções ainda não consideradas. Algumas coisas merecem atenção total, portanto, tome cuidado para não se distrair. Em vez disso, afaste-se intencionalmente.

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